Programación del entrenamiento de la coordinación

En base al artículo "La importancia de la coordinación en el fútbol", intentamos realizar una bajada práctica a tanta fundamentación teórica y estructurar en un mes de trabajo el entrenamiento de la coordinación (coloreado de celeste en la tabla) en una Escuela de Fútbol. La propuesta muestra un grupo 8-9 años, que entrenan 2 veces por semana 60 minutos.

En el DIA 1 se utilizarán juegos predeportivos, preferentemente de iniciación al basquetbol y/o handball, ya que tienen la misma idea táctica-estratégica que el fútbol, pero la utilización de las manos para el pase-recepción nos da mayor precisión en la búsqueda del objetivo. El primer día se hará un trabajo introductorio, explicándole a los chicos de manera sencilla nuestra propuesta: teniendo en cuenta que no se estuvo realizando un trabajo similar anteriormente, se premiará con la posibilidad de ser "capitán" en el momento del partido a quien mejor entrene, buscando la mayor adhesión del grupo posible. La duración sugerida es de 1/3 de la clase (20´), dejando otros 20´ para el trabajo técnico analítico (para este mes seleccionamos 2 contenidos: pase-recepción y remate) y el final para el partido formal y cierre de flexibilidad.

La entrada en calor del DIA 2 seguirá siendo igual a la que se venía realizando en la primera mitad del año (en nuestro caso, 10´ de un "mete-gol-entra": todos contra todos en media cancha, tratando de hacerle un gol a un arquero) mientras que en cuanto a la coordinación se planificó la implementación de carreras cortas y veloces (2 estímulos en el mes), saltos (1 estímulo) y lanzamientos (1 estímulo), rotando los meses siguientes las actividades que tendrán doble estímulación. Ese día el trabajo técnico de pase-recepción y remate se realizará dentro de un juego reducido, en media cancha, a lo ancho, con menos jugadores por equipo, para favorecer el contacto de los chicos con la pelota. Cerramos la sesión nuevamente con el partido formal y ejercicios de flexibilidad.

Por Juan Pablo Pochettino
profepochettino@gmail.com